Ja mam hantle ok 30 kg i szczerze przy takim tempie jak robię to ostatnio w ostatniej seri miałem problem wycisnąć mięśnie klatki się szybko pompują i przy tyłu seriach buntuja, gdybym miał jeszcze jedna serię zrobić to chyba bym nie zrobił, przy wiosłowaniu mięśnie się tak mi nie buntuja a w listopadzie wyciskałem 100 kg 35 razy
[...] posiłków z diety a mam cały dzień wolny bo nigdzie nie pracuję przez moją chorobę. Już czasami nie mam siły. Niżej pokażę Wam zdjęcia jak wyglądałam kiedyś ważąc przeszło 100 kg kiedy zaczęłam brać tabletki i nie przejmowałam się moim wyglądem. Trochę niżej zamieszczę zdjęcie po tym jak zaczęłam zdrowo jeść - trwało to około pół roku. Waga [...]
Do autora: bez techniki wyuczonej w sekcji a nie na jutubie daruj sobie. Machajac sobie 100 razy dziennie na bica nigdy nie bedziesz zabijaka uliczny Sila ciosu ci malo da jak wylecisz na kogos cepami bez zadnej gardy, balansi cialem, pracy nog i bioder. Wtedy drugi schowa sie zagarde troche balansu cialem, pozbija cepy jeden prosty i nos [...]
[...] w delegacji w okolicach Bełchatowa i chętnie wpadłbym na kulankę:) W które dni macie bjj? robicie no gi, czy raczej wziąć jakąś szmatę? Jakie ceny? Będzie jakiś partner dla 100 kg ogra (gruby a nie koks) bez kondycji? I czy bedzie ktoś dla koleżanki 55 kg, bo jakbyśmy mieli trenować razem to marny jej los Zmieniony przez - emceha w dniu [...]
siemka mam takie pytanie : ostatnio gadałem z kumplem co wazy ok 100 kg rozmawialśmy o diecie i okazało sie ze nasze diety sa bardzo podobne, aczkolwiek on je w jednym posiłku ok 300 gram wołowiny co daje ok 60 gram czystego białka z samego mięsa ! ja staram sie jesc ok 150 gram, bo zawsze byłem uczony ze organizm wiecej białka nie przyjmie a moze [...]
[...] cm wzrostu to masz bardzo szeroką - tylko pozazdrościć( ja mam 109). dopakować i towar eksportowy może być;-) kumpel z którym trenuje ma wzrost identyczny i zaczynał ze 100 kg ze mną w październiku - teraz jest na 87 i dzielnie zapierdziela. jeśli chcesz i masz możliwość to podpatrz moje treningi, zrób analogie bo się powtarzają i rezultat [...]
ja wiem jak idzie dobicie do 100 kg? bo ja zatrzymalem sie na 98 i dowalilem 5000 kcal w diecie i nie idzie nie wiem co sie dzieje, chyba, musze off zrobic na tydzien od silki
Tomq hehe 100 kg raczej nie będzie narazie to ledwo przekraczam 80, oświęcim hehehehe ledwie zacząłem od tego tygodnia ruszać na maxa a mnie infekcja łapie ale sie nie poddaje i treningi ciągle idą mój pomysł to może zmienić trening? Daj np. na te 3-4 tygodnie mniej serii, dłuższe odpoczynki i więcej kilogramow, nawet troche na koszt techniki, a [...]
[...] amatorzy którzy nie wystąpili nigdy w PP mam tu na myśli imprezy TVN Konkurencje : -Farmer 110 40m czas -Przenoszenie kamienia 150 kg 40m -Przeciąganie Busa -Belka 100 kg -opona -Yok 300kg Do wygrania puchary oraz nagrody rzeczowe, i parę groszy dwóch najlepszych wystartuje 14.06 w Trzciance w PP gdzie wystąpią Irek Kuraś Lubomir [...]
Dziś 3 trening na siłę -, by osiągnąć 100 kg w wyciskaniuleząć. Są postępy A na przyszły tydzień zmiana treningu Dla Lema(dla Pancho-wszedzie 10 kg mniej ) 40 x 10 ,x 1 seria 50 x 8, x1 seria 60 x 6 x 4 serie 50 x 8 x 1 seria 40 x max x 1 seria https://youtu.be/JvlQHYNfSX8 https://youtu.be/b_Yxy46guBM
Ja nie dyskutuję - piszę że robi to wrażenie. Wyglądać tak bym nie chciał bo nie wiem czy oni mogą zaruchać. Natomiast wielcy są w choj i to fakt. 100 kg może za 3 lata...no chyba że na dwa razy :-D
Bo Tomasz Lech waży 116 kg, a gdy jest docięty wazy około 100 kg czystego mięcha - Jest zawodnikiem strongman i kulturystą z ponad 20 letnim stażem. Chcesz się porównywać zawodowca czy jak ?
Spartan Torso wg ojan
